سبک زندگی سالم حالتی است که در آن فرد از نظر جسمی، روحی و اجتماعی در سلامت کامل به سر می‌برد (تعریف سازمان بهداشت جهانی). با این حال، داشتن یک زندگی سالم و شاد فقط با حرف زدن ممکن نیست؛ نیاز به اقدامات عملی، منظم و قابل اجرا دارد. با شروع قدم‌های کوچک، می‌توان کیفیت زندگی را بالا برد …

بیشتر بخوانید »