سبک زندگی

اعتماد به نفس چیست؟ اعتمادبه‌نفس به این معنا است که فرد توانایی‌ها، مهارت‌ها و ارزش‌های خود را بپذیرد. فرد دارای اعتمادبه‌نفس  نسبت به تصمیم‌گیری‌های خود مطمئن است، با چالش‌ها روبرو می‌شود و در اجتماع و محیط کاری عملکرد بهتری دارد. افراد با اعتمادبه‌نفس می‌توانند احساس کنند که بر زندگی خود کنترل دارند و با انگیزه و انرژی بیشتری به اهداف …

خوددوستی چیست و چرا مهم است؟ خوددوستی به معنای مهربانی با خود، پذیرش نقاط قوت و ضعف خود، و مراقبت از خود در برابر قضاوت و سرزنش‌های بی‌رویه است. روانشناسی مثبت و تحقیقات کریستین نف (Kristin Neff) نشان می‌دهد که خوددوستی باعث کاهش استرس، افزایش تاب‌آوری و رضایت بیشتر از زندگی می‌شود. چرا خودمان را دوست نداریم کمال‌گرایی: فکر می‌کنیم …

  سبک زندگی سالم حالتی است که در آن فرد از نظر جسمی، روحی و اجتماعی در سلامت کامل به سر می‌برد (تعریف سازمان بهداشت جهانی). با این حال، داشتن یک زندگی سالم و شاد فقط با حرف زدن ممکن نیست؛ نیاز به اقدامات عملی، منظم و قابل اجرا دارد. با شروع قدم‌های کوچک، می‌توان کیفیت زندگی را بالا برد …